Hé, ik BEN niet mijn gedachten

Je bent niet alleen!

Hey jij,
Voel je je weleens niet helemaal lekker? Misschien ben je vaak somber, gestrest, angstig of gewoon niet blij, zonder precies te weten waarom. Dat is helemaal oké. Wat je voelt, is belangrijk. En weet: je bent niet alleen. Het kan spannend zijn om erover te praten, vooral als je niet weet hoe je moet beginnen of je je schaamt. Maar hulp vragen is een moedige stap die je echt verder kan helpen.

Waar kun je terecht?

Er zijn plekken waar je veilig en zonder oordeel kunt praten. Deze organisaties staan voor je klaar:

• Grip op je Dip: Een gratis, anonieme online groepscursus voor jongeren die last hebben van somberheid of negatief denken. Hier leer je samen met anderen beter omgaan met je gevoelens, zonder wachtlijst. In de 6-weekse online cursus krijg je wat een psycholoog ook in een behandelkamer kan doen. Maar dan zonder verwijzing, zonder kosten, zonder wachtlijst én zonder dat je ergens naartoe hoeft te reizen.
• Alles Oké?: Bel of chat met iemand die naar je luistert. Soms lucht het al enorm op om gewoon je verhaal kwijt te kunnen.
• 113: Voor hulp bij sombere gedachten of als je denkt aan zelfmoord. Hier kun je anoniem bellen of chatten.
• Qpido: Heb je vragen over relaties, seksualiteit of grenzen? Qpido biedt advies en steun.
• @ease: Een plek waar je anoniem kunt praten met jonge vrijwilligers en professionals over je gevoelens.

Waarom hulp vragen belangrijk is

Misschien twijfel je of jouw problemen wel "erg genoeg" zijn of vraag je je af of hulp iets kan veranderen. Dat horen we vaker van jongeren. Maar jouw gevoelens doen er altijd toe. Bij organisaties zoals Grip op je Dip kun je direct aan de slag: zonder kosten, wachtlijst of ingewikkelde stappen. Alles is online, dus je hoeft de deur niet uit.

De 6-weekse cursus van Grip op je Dip laat zien dat je niet alleen bent. Het delen van ervaringen met andere jongeren kan al een enorme opluchting zijn. Onder begeleiding van ervaren behandelaren werk je samen aan het doorbreken van somberheid en negatief denken.

Ook voor LHBTQI+ jongeren en Engelstaligen

Grip op je Dip biedt speciale cursussen aan voor LHBTQI+ jongeren en jongeren die liever in het Engels hulp willen. Iedereen is welkom!

Zet de eerste stap

Je hoeft dit niet alleen te doen. Ga naar de website Grip op je Dip om meer te lezen en je direct aan te melden. Wat je voelt, doet ertoe. Je bent niet alleen.