Valpreventie voor senioren

Een val kan niet alleen schrikken maar ook veel ongemak of verlies van zelfstandigheid opleveren. Wist u dat jaarlijks één op de drie 65-plussers valt? De gemeente biedt een gratis InBalans valpreventiecursus aan om dit risico te verkleinen. Daarmee vergroot de cursus de kans voor senioren om sterker, zelfverzekerder, stabieler en daarmee langer zelfstandig en actief te blijven.

Wat biedt de cursus InBalans?

De cursus bevat:

• Praktische oefeningen om balans te verbeteren en spieren te versterken
• Tips om uw huis veiliger in te richten
• Het herwinnen van vertrouwen in dagelijkse activiteiten

Coördinator Valpreventie, legt uit: “Met eenvoudige aanpassingen in huis en een fitter lichaam kun je veel valpartijen voorkomen.” Ook ontdekt u het belang van beweging, bijvoorbeeld door mee te doen aan activiteiten van Stichting Sam Aalsmeer, zoals fietsen in groepsverband.

Ervaringen van deelnemers

Een eerdere deelnemer vertelt: “Ik durfde na een val nauwelijks meer de deur uit. Dankzij InBalans voel ik me weer zeker. Ik geniet nu zelfs van wandelingen met mijn kleinkinderen.”

Wat kunt u zelf doen?

Thuis kunt u al beginnen met valpreventie:

• Oefen uw balans: Sta dagelijks even op één been
• Blijf actief: Wandelen, fietsen of zwemmen houdt u fit
• Zorg voor stevige schoenen en veilige verlichting
• Gebruik hulpmiddelen: Denk aan antislipmatten of handgrepen

Meld u aan en blijf in balans!

De cursus start in januari en is speciaal ontwikkeld voor 65-plussers in Aalsmeer. Lees meer informatie over en meld u aan voor de cursus valpreventie op de website van Participe Amstelland. Ontdek ook de activiteiten van Stichting Sam en Aalsmeer Actief om samen te bewegen en nieuwe contacten te leggen.

Investeer in uw veiligheid en blijf zelfstandig. Meld u vandaag nog aan!